のりや昆布、ワカメやヒジキ、もずくや寒天といった海藻類には、食物繊維がたっぷり入っていますから、老廃物をスムーズに身体の外に排出することができ、血圧や血糖値の上昇を防いでくれます。
のりにはカルシウムがたっぷりで、ビタミン食物繊維も豊富です。
骨を丈夫にすることができ、便秘予防効果や美容効果、疲労を取り除く効果が得られます。
昆布はダイエットのサポート役として最適な食材で、動脈硬化や高血圧を予防する力を持っています。
ワカメには血糖値の上昇を防ぐ効果があり、高血圧予防ができるだけではなく、糖尿病も予防することを可能としています。
ワカメならサラダや酢の物にして、毎日手軽に食べることができるでしょう。
ひじきには鉄分が豊富で、血液をきれいにする効果があり、便秘予防、貧血予防もできます。
もずくは胃腸を保護する働きが強く、コレステロールを排出させることができ、がんの予防にも役立ちます。
