ナトリウムを効率良く排出させることができ、血管を丈夫にする効果が得られます。
トマトがだめな人はトマトジュースやトマトの入った野菜ジュースで代用してもいいでしょう。
レタスやタマネギ、アスパラガスといった野菜も高血圧に高い効き目があります。
レタスはトマトと同じように抗酸化作用があり、血管と血液を若く保つ効果が期待できます。
タマネギは血液の流れを良くする働きを持っている野菜で、タマネギだけではなく皮も活用して損はない野菜です。
高血圧予防のレシピには必ず登場する野菜ですから、毎日でもタマネギを食べるようおすすめします。
ほかにも筍やサトイモ、ニンジンや大根、白菜、ジャガイモといった野菜が高血圧予防に有効です。
リンゴやメロン、柿といった果物にも高血圧を予防する成分がたっぷり入っています。
