高血圧に効果的なビタミン

高血圧に効果的なビタミンは、まずはビタミンＥです。

ビタミンEは過酸化脂質を分解する働きがあります。

ビタミンＥは一度酸化してしまっても、ビタミンCがあれば、抗酸化作用を蘇らせることができます。

ビタミンEは食物性油脂、ナッツやごまなど種に多く含まれています。抗酸化作用が強力なので働きもあります。高血圧の方に良い栄養素で、鮮やかな緑黄色野菜や果物に含まれています。

ビタミンＥとＣを摂取して、抗酸化力をパワーアップさせましょう。